dieta IMO

B-50 jest to też opcja do przyjęcia. Nie chciałbym znowu brać długiego estru teścia właśnie ze względu na zalewanie-wiadomo że dieta jest najważniejsza ale imo saa też. Teraz np.jadę z aerobami 5-6 dni w tygodniu ,na czczo 45-60 min. plus oczywiscie siłka 4 razy.Jestem w 6 tyg.cyklu (boldek i cypio)złapałem 8 kg masy a BF poszedł jak narazie ok.2% [...]

nie zrób tego błędu że będziesz od razu jechał ze spalaczem , najpierw dieta solo nawet bez jakich kolwiek suplementów ( poza omega-3 i witamin ) dopiero w późniejszej fazie zaczynasz od thermo speed , potem dożucasz jakiś mocniejszy typu scorch a jak już będzie trzeba zrobić ostatni szlif to venom i tego typu zabawki , wtedy też jakieś [...]

[...] nie wypowiem bo to nie moje gusta. Ale tylko wspomnę o tym ze to nie ryż kurczak i brokuły decyduje że spalamy tłuszcz a makro jakie dostarczamy. Kcal in < Kcal out. A ta dieta - podejrzewam że taka wcześniej nie miałeś - jest kolejnym czynnikiem aby się szybko wypalić. Zaraz obok treningu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-30 [...]

[...] to nie sugeruje sie nia na tym etapie, najwazniejsze ze sylwetka sie zmienia, fat znika miesnie sie uwidaczniaja Zeszły tydzień treningowo miął bardzo dobrze, nowy trening dieta bez zmian Poniedziałek - Wolne,Cardio Wtorek - Klatka ,Biceps, Cardio Środa - Barki , Cardio Czwartek - Wolne, Cardio Piątek - Nogi, Cardio Sobota - Plecy, Cardio [...]

[...] to nie sugeruje sie nia na tym etapie, najwazniejsze ze sylwetka sie zmienia, fat znika miesnie sie uwidaczniaja Zeszły tydzień treningowo miął bardzo dobrze, nowy trening dieta bez zmian Poniedziałek - Wolne,Cardio Wtorek - Klatka ,Biceps, Cardio Środa - Barki , Cardio Czwartek - Wolne, Cardio Piątek - Nogi, Cardio Sobota - Plecy, Cardio [...]

IMO dieta jest do bani? co to ma byc? redukcja? masa? Bo nie bardzo to widze. Monotonnia, brak zamiennikow. owsiane/jaja/kurak/ryz i tak w kolko.

[...] będzie marginalny. IMO już lepiej czystą kreatynę kupić. Chyba, że z diety nie możesz dostarczyć odpowiednią ilość kcal i/lub jesteś ekto to wtedy można pomyśleć nad kupnem. Budowa mięśni to nie odżywki + trening, a dieta + trening. Odżywki to ~5-10% sukcesu. 60-70% dieta, reszta trening. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-07 16:30:31

wiesz co, imo za mlody jestes zeby juz zajmowac sie dieta. silownie potraktuj jako zabawe nie zeby byla czyms priorytetowym. doloz do tego basen i graj w pile na wfach, koordynacja tez jest wazna, nie tylko sama masa. co do diety, jedz to co masz w domu i jedz duzo, unikaj tylko takich rzeczy jak margaryna-jedz maslo, slodycze i przetwarzane [...]

xyz22 imo dieta wystarczy. taki trening za wiele ci nie da. suple zbedne. ewentualnie witaminy, omega, mzb. odzywki tak. jak bedzie dieta.

dla ektomorfika dieta na mase lepsza bedzie wysokoweglowodanowa, dieta wysokobialkowa imo dobra na redukcje. Zdr

imo BCAA, witaminy i mineraly jesli Twoja dieta jest w nie uboga choc i tak podstawa przy redukcji jest dieta i trening

ale dieta to nie tylko bialko a jeszcze wegle i tluszcze, takze zebys nie byl zawiedziony pozniej, kreta i ba to podstawowe suple raczej tego niczym nie zastapisz, imo reszte mozesz sobie darowac poki co, pocwiscz troche regularnie z odpowiednia dieta oczywiscie na miare swoich mozliwosci a zobaczysz ze mozna cos osiagnac bez nie wiadomo jakich [...]

1. Dieta jest? 2. IMO lepiej plan jak na mase

[...] jest tego wiele. warzyw na potęgę możesz jeść, nie licząc do bilansu. owoce- 1 dziennie max. daruj sobie węgle proste- cukry, słodycze, wafle, owoce, mleka nie za dużo..itp dieta z założeniami takimi jak kolega wyżej podał, na 1500 kcal. imo. popraw całość wg. naszych rad, i wrzuć jeszcze raz wegetarianka Zmieniony przez - wylliam w dniu [...]

[...] przecietnego kowalskiego. Zwaz tez ze zapotrzebowanie ustalane nie jest dla osob siedzacych 24h na dobe w domu przed TV... Zrodlem witamin powinna byc dobrze zbilanswoana dieta. MOja przykladowo - choc wyszukana nie jest - pokrywa minimum 200% RDA na witaminy i mineraly. Osobiscie dorzucam preparat multiowtaminowy np przy ciezszej redukcji. [...]

wypełnij profil to jedno. co do sterydów to skoro jak piszesz jest "tip top" i jesteś zadowolony jak jest,to musisz mieć świadomośc,ze sterydy same cudów nie zrobią i np na cyklu przy do dupy diecie to możesz zepsuć sobie wygląd a nie poprawić,bo na upartego to an większośći środków podejdziesz wodą ze złą dietą. A tak wogóle z tego co [...]

bardzo możliwe, że infekcja jakaś - ciskaj do lekarza. Trójglicerydy nisko dość - jak wygląda dieta i jak długo cisnąłeś redukcję/jak wyglądała? kortyzol wysoko . imo najpierw się skupić na samej morfologii i wspomnianym stanie zapalym, co by jednak wykluczyć, że to nic poważnego ;-)

nie ,raczej dziewczyny zwracaja uwage ze za duzo, ale IMO ujdzie taka dieta w tej chwili jedz masło a nie margaryne, i nie licz warzyw , upiecz sobie kawał miecha i pomroź w kawałkach i go dawaj na chleb a nie "szynkę drobiową" to brzmi jak cukierek z błota %-)

nie ,raczej dziewczyny zwracaja uwage ze za duzo, ale IMO ujdzie taka dieta w tej chwili jedz masło a nie margaryne, i nie licz warzyw , upiecz sobie kawał miecha i pomroź w kawałkach i go dawaj na chleb a nie "szynkę drobiową" to brzmi jak cukierek z błota %-) hah :D okej, pomyślę nad tym mięchem :D

coś dziwny ten posiłek ostatni imo 250-300g twarogu starczy. jesteś b.chudy? możesz spróbować, ale z dietą to średnio. najlepiej jakbyś ją do Odżywiania wrzucił. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-25 19:37:57